ページ番号1001123 更新日 平成29年3月29日
新年度が始まりました。生活スタイルが変わった人も多いと思います。この機会に何か新しいチャレンジを始めませんか？
2014年に厚生労働省が全国5,000人に対して行った健康意識に関する調査によると、健康のために何も行っていない人は46.0％。反面、健康に注意を払っている・何かやっているという人は53.9％で、そのうち42.9％の人が、きっかけは「自分や家族・友人の病気」と答えています。何か事が起きる前に生活習慣の見直しが必要です。
では、どんなことに気をつけているのでしょうか。1位「食事・栄養に気を配っている」69.2％ 2位「過労に注意し、睡眠・休養を十分とるよう心がけている」55.6％ 3位「運動やスポーツをするようにしている」48.5％という結果でした。「食事・栄養」「睡眠・休養」は年齢別の回答率に差がないことから、誰でも取り組みやすいことだと読み取れます。しかし、「運動・スポーツ」は、65歳以上の高齢者の方が40歳未満の若い世代より高い回答率でした。そのことが影響するのか、2012年度の文部科学省の体力・運動能力調査では、30代男子と20〜30代女子の体力は低下傾向にあるが、50歳以降では男女ともに緩やかな上昇傾向を示しているという結果でした。また、同調査では、年齢・性別を問わず、運動・スポーツの実施頻度が高いほど体力水準が高いと報告されています。更に、国立循環器研究センターの調査では、1日の歩行時間や1週間のスポーツ時間が長い人のほうが虚血性心疾患や脳梗塞による死亡が減少するという結果となっています。適度に身体を動かすことが病気の予防につながります。
何か励みがあるとさらにやる気がでますね。そんな人には「健幸チャレンジ」をお勧めします。「身体を動かしたり」「減塩したり」「健診を受けて」ポイントを貯めると景品と交換できるものです。詳しくは広報あたみ3月号をご覧頂くか、健康づくり課までお問い合わせください。思い立ったら吉日。今日から意識して身体を動かしましょう。
健康福祉部 健康づくり課 保健師 佐藤真由美
平成28年4月 熱海新聞掲載
健康福祉部 健康づくり課 健康づくり室
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