オーラルフレイル（口腔機能の低下）予防！

ページ番号1009197　更新日令和2年9月7日

それって・・・・オーラルフレイル？

「フレイル」とは加齢に伴い、筋肉の力が落ち身体や内臓の機能が衰え、心身の活力が低下する「虚弱」な状態を意味します。「オーラルフレイル」は口腔機能の低下です。

まずはチェックしましょう！！

最近固いものが食べにくくなった
お茶や汁物がむせる

筋肉の衰えは足腰だけではありません。口のまわりにも複数の筋肉があります。その筋肉も加齢とともに衰えてきます。「滑舌が悪くなった」「食べこぼす」「むせる」「口が渇く」「噛めない食品が増える」という現象がおきやすくなります。

オーラルフレイルは、全身の衰えに繋がる！

噛む力の低下を放置しておくと、食欲不振、栄養状態の悪化や全身の衰えに繋がります。転倒→骨折→寝たきり・要介護となるリスクが高くなります。またむせは飲み込む機能の低下をあらわし、誤嚥性肺炎や窒息と関連していると言われています。早めに気づき、対応することが大切です。

オーラルフレイルを防ぐには

噛みごたえのある食材を取り入れる
ゆっくり食事をする
食べるときの一口量を減らす
むせやすいときはとろみをつける
口の中を清潔に保つ
日常からよく話をするなど、積極的に口を動かす
定期的に歯科医院で検診を受ける
歯が痛くて食べられない、歯の欠損がある場合は歯科医院へ

40歳～歯周病検診を受けましょう

口腔機能は急に悪くなるわけではありません。40歳を過ぎると「歯周病」になる人が増えます。

ある雑誌の特集記事によると、55歳～74歳の男女1000人に行ったアンケートで「リタイア前にやるべきだった後悔ベスト20」の健康ジャンルでは「歯の定期検診を受ければ良かった」が1位でした。市では40、45、50、55，60，65，70歳になる人を対象に「歯周病検診」を行います。対象者には9月末に受診券を送付しますので、検診をお受けください。

健康福祉部健康づくり課健康づくり室
〒413-8550　熱海市中央町1-1
電話：0557-86-6294　ファクス：0557-86-6297

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