湯楽YOU楽(ゆらゆら)体操


ページ番号1001108  更新日 令和1年8月19日


湯楽YOU楽(ゆらゆら)体操体験会

熱海の坂道を上り下りするための力をつけて、いつまでも、はつらつと、楽しく生きてもらいたいとの想いを込めて作成した、熱海独自の体操「湯楽YOU楽(ゆらゆら)体操」の体験会を実施します。体験会の参加者には体操で使用するオリジナル手ぬぐいをプレゼントします!

何度でも参加できる体験会です!

体験会日時

毎月第3金曜日(令和2年3月のみ第2金曜日) 午前10時〜11時

令和元年:5/17、6/21、7/19、8/16、9/20、10/18、11/15、12/20

令和2年:1/17、2/21、3/13

場所

福祉センター3階 大広間

対象

65歳以上の市民

参加費

無料

持ち物

飲み物

申し込み

不要

 

げんきひろめ隊養成講座のご案内

げんきひろめ隊は湯楽YOU楽体操を地域で普及するボランティアです

湯楽YOU楽体操を作った東海大学体育スポーツ学科の先生から、湯楽YOU楽体操について詳しく学ぶ事ができます。

(1)日時、内容

日程 時間 内容
9/6(金曜日)

午後1時30分~午後3時30分

講義:「げんきひろめ隊」として期待される役割など
実習:湯楽YOU楽体操の習得
9/13(金曜日)

午後1時30分~午後3時30分

講義:運動時の安全管理
実習:湯楽YOU楽体操の習得
9/20(金曜日)

午後1時30分~午後3時00分

講義:現役OBとの話
実習:湯楽YOU楽体操の復習
9/27(金曜日)

午後1時30分~午後3時00分

講義:地域での活動の実際、活動までの準備など
実習:湯楽YOU楽体操の復習

 (2)会場

いきいきプラザ2階

 (3)持ち物

飲み物、室内シューズ

 (4)申し込み締め切り

令和元年8月30日(金曜日)

 

誕生「湯楽YOU楽(ゆらゆら)体操」

ひざや腰が痛かったり、筋力が衰えたりすると、外出するのが面倒になりますよね。
動けなくなって、誰かに手助けをしてもらわなければならないと、つらい思いをして元気がなくなったりしませんか。
それらを解消するために、坂の多い熱海独自の体操として平成21年の秋に開発したのが「湯楽YOU楽体操」です。

ひざや腰の痛みを和らげながら、熱海の坂道を上り下りするための力をつけて、いつまでも、はつらつと、楽しく生きてもらいたいとの想いを込めて作成しました。

湯楽YOU楽体操の名前の由来

「体操の中の動作を、お湯につかってちょっとやれば、やった分だけあなたが楽になる」という意味があります。

「湯楽YOU楽体操」ってどんな体操?

体操は3つのトレーニングで構成されています。

道具を使わないトレーニング

自分の体重を負荷として利用し、おのおのの体力に応じて体操の強度を変えられます。足腰の筋力強化に重点をおいています。

手ぬぐいと座布団を使ったトレーニング

手ぬぐいを使って、上半身のストレッチとバランス強化、腹筋の強化を行います。手ぬぐいを使うことで、よりストレッチ効果が期待できます。

音楽に合わせたトレーニング

下半身のストレッチとバランス強化を行います。自分が鍛えたい所や体調に合わせて選べるようになっていて、自分で強度(きつさ)が調整できます。


健康福祉部 長寿介護課 長寿支援室
〒413-8550 熱海市中央町1-1
電話:0557-86-6336 ファクス:0557-86-6264


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